自编广播体操体育绘图（8篇）自编广播体操体育绘图 第六套广播体操图解教学录入：tiyuren关键字:广播体操- 责任编辑：tiyuren 更新时间：2010-11-2110:42下面是小编为大家整理的自编广播体操体育绘图（8篇）,供大家参考。
篇一：自编广播体操体育绘图
第六套广播体操图解教学录入：tiyuren关键字:广播体操-
责任编辑：tiyuren
更新时间：2010-11-2110:42:11
第六套广播体操图解中华人民共和国体育运动委员会编(1981.09.01)第一节：伸展运动预备姿势：直立1．左脚向左一步（同肩宽），同时两手手指腹前交叉，提肘，两臂经胸前平屈翻腕向前伸至前举（掌心向前）。2．翻腕，同时两臂成胸前平屈（掌心向后）。3．翻腕，同时两臂伸至上举（掌心向上），抬头。4．两手自然分开，五指并拢，两臂经侧向下摆至腹前交叉。5．两臂向外摆至侧上举（掌心相对），同时抬头，挺胸。6．两臂经侧向下摆至腹前交叉。7．同5。8．还原成直立。第二、四个八拍出右脚做。要求：做得伸展、连贯。第3拍动作尽力做到臂伸直后两手再分开。第二节：四肢运动预备姿势：直立1．两臂侧举。2．两臂向下（经体前交叉）绕至上举。3．左脚向左前（约45?）跨出成弓步，同时左臂斜前上举，右臂斜后下举（掌心向下），抬头挺胸，眼看左手。4．还原成直立。5——8．同1——4，但方向相反。要求：2——3拍动作要连贯。成弓步时脚跟不要提起。第三节：扩胸运动预备姿势：直立1．两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。2．两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。3．两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。4．两臂伸直经前放下，自然后摆（拳心向后）。5．左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。6．两臂经前（拳心向下）向下后振。7．两臂经前（拳心相对）至侧举后振。8．左脚收回，两臂经前放下，自然后摆（拳心向后）。第二、四个八拍的5——8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。要求：
1．刚健有力，富有弹性。2．扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。第四节：踢腿运动预备姿势：直立1．左腿前踢（与上体约成90?），同时两手叉腰。2．左腿还原。3．右腿前踢。4．还原成直立。5．左腿后踢，同时两臂经前至上举后振（掌心向前）。6．左腿还原，同时两臂经前落下，自然后摆（掌心向后）。7．同5，换右腿做。8．还原成直立。要求：1．摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。2．前踢时上体保持正直。第五节：体侧运动预备姿势：直立1．左脚侧出（同肩宽）脚尖点地，同时两臂侧举。2．左臂弯曲（上臂与前臂约成90?）至背后，前臂贴于腰际，同时右臂上举（掌心向内），向左侧屈。3．再向左侧屈一次。4．还原成直立。5——8．同1——4，但方向相反。要求：1．体侧屈时两腿和上举臂要直。2．侧屈时不要转体或前倾，动作要有弹性。第六节：体转运动预备姿势：直立1．左脚向左一步（同肩宽），两手半握拳，两臂胸前平屈（拳心向下），同时上体向左转动（约90?）。2．再向左转动一次。3．左臂胸前平屈（拳变掌，掌心向下），右臂伸直经前至侧举（拳变掌，掌心向上），带动上体向右转动（转动约180?），眼看右手。4．还原成直立。5——8．同1——4，但方向相反。要求：1．动作过程中头要随上体自然转动。2．上体转动时腿要直，脚不要移动。第七节：腹背运动预备姿势：直立1——2．左脚向左一步（同肩宽），同时两臂经前向后绕环一周半至上举（掌心向前），抬头，体后屈。3．体前屈，手指触地。4．左脚收回，两脚并拢，顺势全蹲，同时两手扶膝（两肘外分，手指相对）。
5——6．站立，同时右脚向右一步（同肩宽），两臂经前向后绕环一周半至上举（掌心向前），抬头，体后屈。7——8．同3——4。第四个八拍的最后一拍还原成直立。要求：1——2拍动作要连贯。体前后屈动作要做得充分，腿要直。第八节：跳跃运动预备姿势：直立1．并腿向上跳一次，同时两手叉腰。2．再跳一次。3．并腿跳至开立，同时两臂经侧至上举，两手击掌。4．分腿跳起，并腿落地，同时两手叉腰。5——8．同1——4，第二个八拍的最后一拍还原成直立。要求：用前脚掌起跳，向上跳时两腿要充分蹬直。第九节：整理运动预备姿势：直立1．左腿屈膝提起，小腿放松自然下垂，同时两手半握拳摆至侧举（拳心向下）。2．左腿还原，同时两臂下摆至腹前交叉。3．同1，换右腿做。4．同2，右腿还原。5．左腿向左摆至侧下举，同时两臂摆至侧举。6．同2。7．同5，换右腿做。8．同2，右腿还原。第二个八拍的最后一拍还原成直立。要求：动作要放松、自然，同时注意调整呼吸。注意事项：1．做操时要严肃、认真。2．动作要做得准确、充分，健美有力。
篇二：自编广播体操体育绘图
第九套大众广播体操图解图示
第九套广播体操分解动作
预备姿势：身体直立原地踏步（2ⅹ8）从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。一、上肢运动（4ⅹ8）（本节动作要求与注意事项：（1）动作要伸展；（2）右臂经上直臂绕环。）预备姿势：身体直立第一个八拍：1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖；3.两臂还原成第一拍的动作；4.左脚收回还原成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。第二个八拍：1.左脚向左斜前方45度成弓步，同时，两臂屈肘经腰侧前伸至前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3右臂经上向后绕环后振至头上屈，掌心向外；4.左腿收回还原成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。第三个八拍：同第一个八拍。第四个八拍：同第二个八拍。
二、扩胸运动（4ⅹ8）（本节操的动作要求与注意事项：动作刚劲有力，富有弹性，扩胸时，肘与肩平。）预备姿势：身体直立第一个八拍：1.并腿稍屈，同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举，合掌，低头含胸；2.并腿伸直，同时，两臂左右分开至侧平举扩胸，掌心向后；3—4同1—2；5.腿屈伸一次，同时，两臂胸前平屈后振，手握拳，拳心向下；6同5；7.左脚向侧成弓步，上体左侧倒，同时，两臂经前左臂后振成胸前平举，右臂侧上举，拉弓式，手握拳，拳眼向上；8.左腿收回还原成直立。第二个八拍：同第一个八拍（第7拍右脚向侧成弓步，上体右侧倒，同时，两臂经前右臂后振成胸前平举，左臂侧上举，拉弓式，手握拳，拳眼向上。）第三个八拍：同第一个八拍。第四个八拍：同第二个八拍。
三、踢腿运动（4ⅹ8）第1拍左腿向左侧摆起45度，同时两臂侧平举，掌心向下；第2拍双腿并拢，曲膝半蹲，同时两臂还原至体侧；第3拍左腿向后踢起，离地10－20公分，同时两臂经前摆至侧上举，掌心相对；第4拍收手收脚还原成立正姿势。5—8拍动作同1—4拍，方向相反。
四、体侧运动（4ⅹ8）第1拍左脚向侧一步，与肩稍宽，同时左臂侧平举，掌心向下，右臂胸前平曲，掌心向下；第2拍下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧曲45度，左手叉腰，右手摆至上举，掌心向内；第3拍左脚并于右腿同时半蹲，左臂上举，右臂贴于体侧；第4拍还原成立正姿势。5－8拍动作同1－4拍，方向相反。
五、体转运动（4ⅹ8）（本节操的动作要求与注意事项：体转时两脚不动。）预备姿势：身体直立第一个节拍：1.左脚向左一步，两臂侧平举，手握拳，拳心向下；2.上体向左转90度，同时，左臂屈肘于体后，拳心向外，右臂胸前平屈，拳心向下；3.上体右转180度，同时，两臂伸直经前成左臂胸前平屈，拳心向下，右臂体后屈肘，拳心向后，眼看右后方；4.左脚收回还原成直立，5—8同1—4，动作相同，方向相反。第二个八拍：1.左脚向左一步稍宽于肩，同时两臂侧平举，掌心向下；2屈左膝，右腿向左后伸直，脚点地，上体向正前方稍前倾，同时，右臂经后下摆至前举60度，掌心向上，左臂随之后上举，掌心向下，头看前方；3.右脚收回同第1拍动作；4.左腿收回成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。第三个八拍：同第一个八拍。第四个八拍：同第二个八拍。
五、体转运动（4ⅹ8）第1拍左脚向侧一步，与肩稍宽，同时两臂侧平举，掌心向下；第2拍下肢保持第1拍姿势，身体向左转90度，同时双手胸前击掌两次；第3拍上体向右转180度，同时双臂伸直至侧上举，掌心向内；第4拍收回左脚还原成立正姿势。5—8拍动作同1—4拍，方向相反。
六、全身运动（4ⅹ8）（本节操的动作要求与注意事项：前踢腿时，两腿伸直，上体正直，仿踢毽式动作，轻松自然。）预备姿势：直立第一个八拍：1、左脚向前一步，右脚向后点地，同时两臂屈肘，胸前交叉，手握拳，拳心向内；2、右腿前踢，约90度，同时两臂经前、下，向后摆，拳心向上；3、还原成第一拍动作，4、左脚收回，还原成直立；5到8拍动作，与1至4拍动作相同，方向相反。第二个八拍：1、左腿屈膝上踢，右腿直立，同时左臂侧平举，掌心
向下，右手触左脚，眼看左脚；2、左脚还原，两臂侧平举，掌心向下，3—4同1—2；5—7同1—3，方向相反；8、还原成直立。第三个八拍：同第一个八拍。第四个八拍：同第二个八拍。
七、跳跃运动（4ⅹ8）第1拍跳成左脚在前的弓步，同时双手叉腰，肘关节向外，虎口向上；第2拍跳成立正姿势，双手保持叉腰不变；第3拍跳成右脚在前的弓步，双手保持叉腰不变；第4拍跳成立正姿势；第5拍跳成两脚开立，脚尖微微向外，膝盖向脚尖方向缓冲，同时两臂侧平举，掌心向下；第6拍跳成立正姿势；第7，8拍动作同5，6拍。
第八节整理运动（8拍×2）1至4拍原地踏步4拍，第4拍还原成立正姿势；5，6拍左脚向侧迈出，与肩稍宽，手臂经侧摆起至侧上举，抬头45度眼看前上方；7，8拍左脚收回同时两臂还原至体侧成立正姿势；第2个八拍动作同第1个八拍，但方向相反。
篇三：自编广播体操体育绘图
自编广播体操
预备节：（2*8）一二三四拍，原地踏步，五六七八拍，双脚成立定姿势，双手叉腰，同时头
部依次按前,后,左,右做头部运动。【2*8拍与1*8拍相同】第一节：伸展运动（4*8）
预备姿势：立正姿势1拍：左脚向前一步，同时两臂前平举（掌心相对）。2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立，（略宽于肩）同时两臂侧平举（掌心向下）。3拍：左脚向后一步，两臂经前侧上举（掌心向内）。4拍：右脚向左脚靠拢，恢复成立正姿势。5拍：左脚向左横跨一步（略宽于肩），同时双手握拳侧平举，拳心向下。6拍：右脚向左脚靠拢，成立正姿势。7拍：右脚向右横跨一步（略宽于肩），同时双手握拳侧平举，拳心向下。8拍：右脚向左脚靠拢，恢复成立正姿势。【2*8与1*8相同，方向相反3*8,4*8与1*8,2*8相同】第二节：扩胸运动（4*8）预备姿势：立正姿势1拍：左脚向前一步，同时两臂前上屈握拳（拳心与脸相对）。2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩），同时两臂两侧屈肘扩胸一次（拳心相对）。3拍：两脚保持固定，同时两臂经前平举于体侧扩胸一次（拳心向前）。4拍：右脚向左脚靠拢，恢复成立正姿势。5拍：左脚向后一步，同时两臂前上屈肘握拳（拳心与脸相对）。6拍：右脚向后侧一步，成两脚平行开立（略宽于肩），同时两臂握拳经前平举于体侧扩胸一次（拳心向前）。7拍：两脚保持固定，同时两臂经前于体侧上举击掌。8拍：右脚向左脚靠拢，两臂放下恢复成立正姿势。【2*8与1*8拍相同，方向相反，3*84*8拍与1*8,2*8拍相同】第三节：踢腿运动（4*8）预备姿势：立正姿势1拍：左脚向前跨一步，同时双手握拳平屈于胸前（拳心向下）。2拍：右脚向前踢一下，同时两臂从胸前向两侧握拳平举。（拳心向前）3拍：右脚退回，同时双手握拳平屈于胸前（拳心向下）。4拍：左脚向后退一步成立正姿势。5拍：左腿向左侧踢一次，同时双手握拳侧平举（拳心向下）。6拍：恢复成立正姿势。7拍：右脚向右侧横跨一步（略宽于肩），同时左脚屈膝半蹲，左手平屈于胸前，右手右斜侧上平举，（掌心向下）头部向右转90度看右手背。8拍：右脚向左脚靠拢，同时双手放下，恢复成立正姿势。【3*8拍与1*4拍相同，方向相反，4*8拍与2*8拍相同，方向相反】
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第四节：体侧运动（4*8）预备姿势：立正姿势
1拍：左脚向左侧横跨一步（略宽于肩），同时两臂侧平举，掌心向下。2拍：右脚屈膝向左后方踢一次，同时左手向左后下侧摸右脚后跟，右手上举（掌心向左）。3拍：左脚还原成两脚分立状态，同时双手侧平举（掌心向下）。4拍：恢复成立正姿势。5拍：左脚向左横跨一步，同时双手侧平举（掌心向下）。6拍：两脚成开立状态，同时上体向左侧倾45度，左手叉腰，右手经侧摆至侧上举（掌心向内）。7拍：重复第6拍动作。8拍：左脚向右脚靠拢，恢复成立正姿势。【3*8拍与1*8拍相同，方向相反，4*8拍与2*8拍相同，方向相反】第五节：体转运动（4*8）预备姿势：立正姿势1拍：左脚向左横跨一步（略宽于肩），同时两手半握拳，两臂胸前平屈（拳心向下）。2拍：上体左侧转体90度,同时双手两侧平举，掌心向上。右脚脚尖着地，重心左移。3拍：向右转体90度，同时两手半握拳，两臂胸前平屈（拳心向下）。4拍：恢复成立正姿势。5拍：左脚向左横跨一步，同时右手叉腰（虎口向上），左手正上举（掌心向右）。6拍：上体向左转体90度，同时右手胸前平屈（掌心向下），左手向后屈，手背贴于腰间。7拍：上体向右转180度，同时左臂胸前平屈(掌心向下)，右手侧平举（掌心向上）。8拍：左脚向右脚靠拢，恢复成立正姿势。【2*8拍与1*8拍相同，方向相反，3*8，4*8拍与1*8，2*8相同】第六节：全身运动（4*8）预备姿势：立正姿势1拍：左脚向左横跨一步（略宽于肩），两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前，抬头看手。2拍：身体前屈，同时左手后屈，手背贴于腰间，右手左侧前伸摸左脚背外侧(掌心向右）。3拍：身体前屈向右转45度，同时右手后屈，手背贴于腰间，左手右侧前伸摸右脚背外侧（掌心向左）。4拍：身体直立，同时左脚向右脚靠拢，成立正姿势。5拍：左脚向左横跨一步（略宽于肩），同时双手侧平举（掌心向下）。6拍：两脚成分立状态，左手叉腰，同时右脚向右后撤半步，身体向左转45度，成弓步，右手左前侧上举（掌心向下）。7拍：右脚向左脚靠拢，同时双手扶膝（虎口向内）下蹲。8拍：起立恢复成立正姿势。【3*8拍与1*8拍相同，方向相反，4*8拍与2*8拍相同，方向相反】
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第七节：跳跃运动（4*8）预备姿势：立正姿势
1,2拍：左腿提膝，右脚起跳，同时双手握拳胸前平屈（拳心向下）。3,4拍：左腿提膝换右腿提膝，左脚起跳，同时双手快速放于体侧再平屈于胸前一次。5,6拍：腿上动作与第1，2拍相同，同时左手握拳侧平举（拳心向下），右手握拳平屈于胸前。7,8拍：与第三拍动作相反。2*8拍：1,2拍：腿上动作与1*8拍的1,2拍相同，双手胸前击掌一次。3,4拍：腿上动作与1*8拍的3*4拍相同，双手胸前击掌一次5,6拍：两脚向两侧跳成两腿开立（略宽于肩）再跳回双脚并拢，同时两臂侧摆至头顶上方击掌一次，再回到两臂侧平举（掌心向上）。7,8拍：重复5,6拍动作。【3*8与1*8相同，2*8与4*8相同】第八节：整理运动（2*8）预备姿势：立正姿势1,2拍：齐步向前走一步，同时摆臂，成立正姿势。3,4拍：向后退一步，同时摆臂，成立正姿势。5,6拍：左脚向左横跨一步（略宽于肩）。同时两臂经体侧缓慢向上成侧上举（掌心向上），稍抬头。7,8拍：左脚脚退回成立正姿势，同时同时两臂经侧上举缓慢向下成立正姿势（掌心向上）。
【2*8拍与1*8拍相同，方向相反】
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篇四：自编广播体操体育绘图
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广播体操第一节：伸展运动（8拍*4）预备姿势：立正姿势1拍：左脚向前一步，同时两臂前平举。（掌心向内）2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）两臂侧平举（掌心向下）3拍：左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）4拍：还原成立正姿势。5-8拍同1-4拍，方向相反
第二节：扩胸运动（8拍*4）预备姿势：立正姿势1拍：左脚向前一步，同时两臂前上屈握拳2拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立，（略宽于肩）同时两臂侧上屈肘扩胸一次。3拍：两脚保持固定，同时两臂经前平举于体侧扩胸一次。4拍：左脚向右脚靠拢还原成直立。5拍：左脚向后一步，同时两臂上屈肘握拳。6拍;左脚向后侧一步，两脚平行开立，（略宽于肩）同时两臂胸前平
屈肘扩胸一次。7拍：两脚保持固定，同时两臂经前于体侧上击掌。8拍：右脚向左脚靠拢，恢复成直立状态。2次8拍与1次8拍相同方向相反。
第三节：体侧运动（8拍*4）预备姿势:立正姿势1拍：左脚向前一步同时两臂侧平举，掌心向下。2拍：右脚向前侧一步成侧立点同时上体右侧屈，左臂上举，右臂前平举3拍：两腿分立，左手掐腰，上体左侧屈同时右臂上举4拍：还原成直立
5-8拍同1-4拍唯方向相反。
第四节：体转运动（8拍*4）1拍：左脚向左侧一步，同时两臂胸前平屈肘。2拍：上体左侧转体90度，两臂保持。3拍：上体右侧转体90度，左臂于体前屈肘，右臂经前侧平举。4拍：还原成直立5拍：左脚向左侧一步，同时两臂体侧平举，掌心向下。6拍：上体左侧转体90度，两臂保持。7怕：上体右侧转体90度，左臂于胸前屈肘，右臂经前侧平举8拍：还原成立正姿势。2次8拍与1次8拍动作相同方向相反。
第五节：跳跃运动（8拍*4）预备姿势：立正姿势1拍：两脚前后跳立，左脚在前，右脚在后。2拍：两脚跳立并拢，两臂握拳侧平举。3拍：两脚左右跳立，两臂经前体侧上击掌。4拍：还原成直立状态。5-8拍同1-4拍为方向相反
第六节：整理运动（8拍*4）预备姿势：立正姿势1拍：左脚踏步，两臂缓慢于体侧上举与垂直成30度2拍：右脚踏步，两臂缓慢于体侧上举与垂直成60度3拍：左脚踏步，两臂缓慢于体侧上举与垂直成90度4拍：右脚踏步，两臂缓慢于体侧上举与水平成30度5-6拍缓慢放下。2次8拍1拍：左脚向前一步，两臂前平举，掌心向内。
2拍：右脚向前侧一步两臂侧平举。3拍：两脚固定，两臂经侧上举交叉两次。4拍：还原成立正姿势。5-6拍同1-4拍，方向向相反。
篇五：自编广播体操体育绘图
第九套广播体操
国家体育总局发布
体育学院盛洪涛整理
2012年5月
第九套广播体操
预备节：8拍×2第一节：伸展运动（8拍×4）第三节：踢腿运动（8拍×4）第五节：体转运动（8拍×4）第七节：跳跃运动（8拍×4）第二节：扩胸运动（8拍×4）第四节：体侧运动（8拍×4）第六节：全身运动（8拍×4）第八节：整理运动（8拍×2）
预备姿势：两脚并立，脚跟靠拢，两臂垂于体侧，合掌，中指贴于裤缝，抬头挺胸，眼看前方。
预备姿势
双手在体侧时手型
自然摆臂时手型
预备节：原地踏步，当口令至“原地踏步”时半握拳，拇指夹于第二指节，左脚开始踏步2个8拍，手臂直臂前后摆至正中线，腿抬高度为脚尖离地10-15CM。第2个8拍的第8拍成立正姿势。
第一节：伸展运动（8拍×4）
第1个8拍：第1拍：左脚向侧一步，与肩同宽，同时两臂侧平举，头向左转90度。第2拍：右脚并与左脚，同时半蹲，两臂屈臂于胸前，含胸低头，（注：两肘之间与肩同宽）第3拍：两臂伸至侧上举，掌心相对，抬头挺胸，眼前前上方。第4拍：手臂直臂经侧还原至体侧。5-8拍同1-4拍，但方向相反第2、3、4个8拍同第1个8拍。
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第二节：扩胸运动（8拍×4）
第1个8拍：第1拍：左脚向前一步成弓步，同时两手臂握拳经前举扩胸至侧举。（拳心由相对至向前）第2拍：向体向右转90度，双臂由直臂体前交叉（左臂在上，右臂在下）到屈臂向后扩胸至胸前平屈，拳心向下。第3拍：身体向右转成左弓步，两臂直臂由体前交叉（左臂在上，右臂在下）向后扩胸至侧举（立拳）。第4拍：左脚还原立正，两臂经前举（拳心相对）还原至体侧。5-8拍同1-4拍，但方向相反第2、3、4个8拍同第1个8拍。
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第三节：踢腿运动（8拍×4）
第1个8拍：第1拍：左腿向侧摆起45度（绷脚尖），同时两臂侧平举，掌心向下，眼看前方。第2拍：左脚落下双腿并拢屈膝半蹲，同时两还原至体侧，眼看前方。第3拍：左腿向后踢（绷脚尖），脚尖离地10-20厘米，同时两臂经前摆至侧上举，掌心相对。第4拍：落脚并立，两臂经前还原体侧。5-8拍同1-4拍，但方向相反第2、3、4个8拍同第1个8拍。
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第四节：体侧运动（8拍×4）
第1个8拍：第1拍：左脚向侧一步，比肩稍宽，同时左臂侧平举，右臂胸前平屈，掌心向下。第2拍：下肢保持不动，上体左侧屈45度，左手叉腰，右臂经下举摆至上举，掌心向内。第3拍：左脚并与右脚同时半蹲，同时右臂经侧至下举还原，左臂直臂经侧至上举。第4拍：双腿直立，同时左臂直臂经侧还原至体侧。5-8拍同1-4拍，但方向相反第2、3、4个8拍同第1个8拍。
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第五节：体转运动（8拍×4）
第1个8拍：第1拍：左脚向左侧一步，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下。第2拍：下肢保持不动，身体向左转90度，同时两手在胸前击掌两次（注：转体时脚不能离地）第3拍：上体向右转180度，同时两臂伸直至侧上举，掌心向内。第4拍：左脚还原成立正姿势，同时身体转正，两臂经侧还原至体侧。5-8拍同1-4拍，但方向相反第2、3、4个8拍同第1个8拍。
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第六节：全身运动（8拍×4）
第1个8拍：第1拍：左脚向侧一步，比肩稍宽，同时两臂直臂经侧至上举交叉（左臂在前右臂在后），掌心向前，抬头看手。第2拍：下肢保持不变，身体前屈，双臂直臂体前交叉（左臂在内）掌心向内，低头看手（注：双腿伸直）。第3拍：收左脚成半蹲姿势，同时双手指尖相对扶膝，肘关节向外，低头眼看前下方。第4拍：站立成立正姿势。5-8拍同1-4拍，但方向相反第2、3、4个8拍同第1个8拍。
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第七节：跳跃运动（8拍×4）
第1个8拍：第1拍：双脚同时起跳成左脚在前的左弓步，同时双手叉腰。（注：前脚脚尖朝前，后脚成45度。全脚掌着地）第2拍：跳成并立，双手叉腰。第3拍：同第1拍，方向相反第4拍：跳成并立，双手还原至体侧。第5拍：跳成开立，两腿稍屈膝缓冲，同时两臂侧平举，掌心向下。第6拍：跳成立正姿势，双手还原至体侧。第7拍：同第5拍。第8拍：同第6拍。第2、3、4个8拍同第1个8拍。
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第八节：整理运动（8拍×2）
第1个8拍：第1-4拍：左脚开始踏步4次，第4拍还原立正。第5、6拍：左脚向侧一步，比肩稍宽，同时，经侧至侧上举，抬头45度，眼看前上方。第7、8拍：左脚收回，同时两臂经侧还原至体侧。第2个8拍同第1个8拍，但方向相反。
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2012年5月
篇六：自编广播体操体育绘图
体育绘图教学大纲
一．说明
1、目的任务：教会学生体育绘图的理论和技能，以使学生在读书时作为记录和表现教学内容的手段，提高学习质量，在毕业后能用体育绘图知识辅助教学丰富教学方法，提高教学质量，并为教学科研服务。
本课程是一九八六年由国家教委体卫司正式行文，首次定为体育院系必修课，因此缺少师资，故我了解体育绘图课程，有责任向各院校输送体育绘图人材。总之，本课程的任务是培养能适应体育科学发展，具有高度的形象表达能力，能利用影视等手段进行教学和科研的体育工作人材。2、教学要求：（1）本课程为体育系学生的必修课。（2）要求学生学会人体动作单线图的绘画技能（包括徒手体操，大柴棒图法的正投影图，透视图及运动技术的优美曲线图）场地器材图
及上课的组织教学图的正法，技术挂图，投影仪器，幻灯片的绘制方法，以及与此相关的美术字的写法，其中人体动作单线图画法作为教学重点。（3）本课程与体育摄影均属《体育绘图》学科范围，它们分别开设于一年级和四年级。（4）本课程教学方法，以讲课传授绘图理论与技能为主，讲练结合，利用课外作业反复练习绘画，利用作业讲解加深印象，提高熟练程度。（5）教材选编原则（一）：高度实用性原则，即选编能为体育课教学实际应用的内容。（二）：易学，易画，易制的三易原则。2、本教材是自编的
二、讲授大纲
绪言
部分要求学生明确学生体育绘图的意义，内容（包括考核方法）及其研究发方向。
第一章绘图用具及其基本线条练习
本章要求学生了解并正确选择绘画用具，学会基本线条的绘画。第一节：绘图用具第二节：基本线条练习思考题：作业见书
第二章徒手体操单线图基本原理
本章要求学习了解人体的几个解剖特征，对提高单线图绘画的作用及如何正确将投影绘图方法，应用到体育绘图中来。第一节：人体解剖体制的表现法
一、肢体的比例。二、手掌与脚掌的处理。三、头部行态的表现。四、肩与髋的处理。五、脊柱屈的表现。六、重心位置的表现。
第二节：正投影的应用一、正投影的要点及主视图。二、徒手体操动作的正视图。三、三视图的特点及其在徒手体操的作于中的应用。
第三节：成套徒手体操单线图的几点基本要求。思考题：作业见书本。
第三章透视理论线介
本章要求学生了解各种点、线的透视特点，重点要求掌握好平行线的透视规律，为正徒手体操透视打好基础。第一节：几个透视的概念
一、透视的概念。二、透视的现象。三、关于视平线，地平线的概念。第二节：点线的透视特点一、点的透视。二、线的透视。
（一）、直线的透视。（二）、不同距离等长线段的透视。（三）、不同角度等长线段的透视。（四）、与正面平行的直线的透视。（五）、与正面相交的直线的透视。思考题：作业见书本。
第四章徒手体操透视图的画法
本章要求（教学）是：要求学生能将透视原理应用来指寻画人体动作的透视图。第一节：人体三线轴及平行透视特点
一、视角的选择。二、高姿垂直轴及其平行线的透视特点的应用。三、人体左右轴，前后轴及其平行线透视特点的应用。四、消失点种类的选择
（一）距点绘图的应用。（二）余点绘图的应用。五、位置改变和长度变形第二节：平行透视及其主透视理论的应用一、心点透视的应用。二、虚实线表现方法。三、减少变形的方法。四、减少角度变形的方法。思考题：作业见书本。
第五章摊手体操各部位的动作图的画法
本章教学要求是将前四章学习的内容作一次总复习，要求学生通过复习能融合贯通绘图理论，较熟练地画出徒手体操各种基本部位动作图。第一节：三线格的应用。第二节：熟练运用理论，熟知动作的结构。
第三节：各部位动作图的画法。思考题：作业见书本。
第六章运动技术单线图基本原理
本章要求学生能掌握体前和体后曲线的应用，并运用绘运动技术图的原则较正确的画出运动技术连续图。第一节：人体侧视图线条特征。
一、侧视图线条模型。（一）、具有体后层趋势的线条模型。1、立姿线条模型2、一图八线与纵轴个关系。3、线段模型修改线。4、前曲线及其应用。（二）、具有体后层趋势的线条模型。1、含胸收腹姿势模型及其修改线。2、体后曲线及其应用。3、绘图程序
二、正视图的消停特征。（一）曲线图与火柴棒图的对比。（二）正式图与表现运动技术时的应用。
第二节：运动技术单线图表现原则。一、“米”字型空间原则。三、符合正确技术结构原则。四、符合动作生物力学原理原则。
思考题：作业见书本。
第七章体操技术单线图的画法
本章教学要求是要求学生能用优美曲线图法画出体操技术图，举一反三，要求学生能利用曲线图法画出球类，田径等技术图。一、静止类动作的画法。（一）悬垂类静止动作。（二）支撑类静止动作。二、摆动类斗争的画法。（一）单杠摆动及四环。（二）双杠摆动。（三）吊环的悬垂摆动。三、类动作的画法。四、手翻，空翻类动作的画法。五、鞍马动作的画线。（一）背面动作图画法要点。（二）正面动作图画法要点。
思考题：作业见书本。
第八章场地器材及组织教法图的画法。
本章要求学生能用知识作为指导，正确画出场地器材的布置图及组织教法图。第一节：画图必要条件
一、弄懂投影知识。二、熟悉场地尺寸及器材大体形态。三、掌握比例换算。四、有创造精神。第二节：场地器材图的画法一、画法种类。
（一）平面图法。（二）三视图法。（三）透视图法。（四）示态图法。二、具体场地器材图画法选例。（一）平面图法。（二）器材的三视图及透视图选例。第三节：组织教法图的画法一、对形表示法。二、组织教法图。第四节：创造性画法范例一、场地章。二、利用教案纸的线条。三、示态图例。四、两种表现法选例。五、有特殊实用价值的场地设计二例。六、体操凳练习画法示范。七、游泳教法手段图画法示范。思考题：作业见书本。
第九章体育教学挂图的绘制法。
本章要求学生学会几种简易的绘制挂图的方法。第一节：绘制用具及构图。一、绘图用具及构图。二、构图。第二节：放大方法。一、九宫格放大法。二、放大尺放大法。三、投影仪放大法。四、幻灯机放大法。第三节：挂图简板装裱法。一、材料。二、装裱法。思考题：见书本。
第十章教学投影仪用投影长的绘制方法
第一节：工具、墨水、长基的选择及改造
一、书写工具及墨水
第二节。：投影长字体的书及表格的画法。一、字体的选择。二、书写方法。三、表格的画法。
思考题：作业见书本。
（一）笔的选择及改造。（二）尺的改造。（三）墨水的选择二、长基的选择及加工。
第十一章美术字的写法
本章重点在要求学生学会写长仿宋体字并对一般字体的字有所了解，通过隶书，新魏体的介绍，引起学生自行学习的兴趣。第一节：宋体字一、宋体字的种类。二、宋体字的笔画结构。第二节：仿宋体字的写法。
一．书写要求。二．基本笔法。三．字的比例和结构。第三节：隶书、新魏体写法介绍一、隶书。
（一）笔画形态与运笔法。（二）单字特点。（三）字例。（四）钢笔书写与参考字例二、魏体。（一）毛笔字例。（二）钢笔字例。思考题：作业见书本。
三、教学时数分机。
章节序言一二三四五六七**十
学时1
1222222222
章节学时
十一期中考作业讲解总复习学期考试
6
2
4
2
2
日期周讲课内容分章课和堂分节课的外习题课堂课外实验，实课习堂或科学研究课外
月日次名称
时数时数课，课时数时数名称时
时
一二三
四五六七**十十一十二
堂讨
论或
课堂
练习
内容
绪论第一章画单线2图用具及基本线条练习
第二章单线图基本原理
第二章续投影运用2
透视室
第二章续投影运用2
讲至投影
止，第
二套
正投
影图
法
作业讲评
2
讲评
第三章：透视2
透视理论
应用
第四章：透视图的画2法第一
作业：画第一套广播体操套作
业
第五章：各部位动作2图各部
画法
位斗
争图
第五章：续作业讲2评
优美曲线
图跟
第六章：运动技术单2线图艺术原理
第七章：体操技术单2线
图的画法，作业。
第八章：场地器材图2
的画法
作业讲评
2
十三十四
地十一章：美术字的2写法作业：长仿宋体美术字的写法2
数
数
基本练习和单线图原理单弦图原理续
作业讲评
十五十六
第九章：教学挂图的2绘制投影长的绘制2
十七
机动
十八
考试
2
教学
挂图
2
幻灯
片
吊法场地器材
篇七：自编广播体操体育绘图
学科德育精品课程展示活动案例设计--反思表
学校
案例名称
《星火传承》
教师姓名
案例类型教学/活动目标
学习者分析
教学/活动过程
体操——自编广播体操
学段水平五
1、运动参与目标：全体同学能主动积极的参与到本课的“星火传承”广播体操编排中。2、运动技能目标：通过主题广播体操的编排，使学生掌握广播体操动作编排的规律和技巧。3、身心健康目标：通过创编学习主题广播体操，发展体能、增强体质，提高学生的灵敏性和协调性；培养学生的爱国主义思想和遵守纪律的意识，并提高学生的自信心和自我价值感和成功感。4、社会适应目标：建立和谐的人际关系，培养学生的团队协作精神。
高三年级的学生已经学习完了体操类的广播体操和健美操的规定动作和套路，因此，我们可以大胆的尝试编排有主题的广播体操。根据高中学生兴趣广泛、积极好动、思维敏锐等特点，采用多媒体情景导入法、小组合作法等多种教学方法，并创设多种多样的形式和活动来激发和调动学生的运动参与兴趣，让学生在玩中学、学中玩、玩中育。重视培养学生的观察、思维、实践、创新等能力，提高学生的鉴赏、认识和创新能力，培养学生团结合作意识，进一步增加美感，愉悦精神和陶冶情操。
一、课堂常规1、集合整队。2、师生问好。3、强调安全。4、课堂导入A、导入提问：同学们知道是哪位伟人团结广大工人农民奋力抵抗内外敌人，解放全中国，建立了中华人民共和国吗？B、并观看视频《红色传承》。C、问两个问题引导学生进入主题。１问：视频讲述主要内容？２问：对学生有什么启示？教师提出希望：希望同学们通过本堂课的学习，提高自己的素质和能力水平以及思想觉悟，希望每位同学都能成为有信仰、有纪律、有文化、有能力的时代青年。二、准备活动：1、热身：复习自编韵律操“奥运之歌”。三、基本部分：1、复习第九套广播体操。给学生分析广播体操的结构和模式：每一节广播体操动作简单，并由左右相
教学/活动反思
对称的两个部分组成，每一节由4拍或8拍动作组成，除了预备节和整理运动两个8拍，其他几节都是4个8拍。２、编排《星火传承》广播体操。①通过分析广播体操的动作结构和模式分析，提出创新编排要求：每节动作８个８拍，必须是左右相对称的动作组成，编排的主题为“红色传承”，适合背景音乐《三大纪律，八项注意》的风格，预备和放松部分由老师完成。②教师把学生分组创编，每组创编一节，并进行巡视和辅导。③同时播放背景音乐《三大纪律，八项注意》，有利于大家跟音乐编排。３、新编广播体操大比拼：每组依次展示，并说出新动作编排的理念。４、新编广播体操相互教学，老师教学生预备部分和放松部分。５、配上音乐一起展示完整的《星火传承》广播体操。四、结束部分1、总结评价，鼓舞励志。总结：我们从这套《星火传承》广播操里面可以看到，中国人民的觉醒，毛**带领我们团结奋进、遵守纪律、顽强拼搏，最终获得了圆满胜利。鼓舞：希望每位同学努力成为有信仰、有纪律、有文化、有能力的时代青年。2、师生再见。
本堂课通过导入毛**带领广大工农红军胜利会师以及奋勇抵抗内外敌人，最终解放全中国，建立新中国等场景的视频，提高学生的学习兴趣和参与性，根据视频的主题和内容进行广播体操的创编，从而增强学生体质，培养学生爱国主义思想。新编广播体操主题明确、动作简单易学，并融入了太极、阅兵、武术、舞蹈等运动的基本动作，增强了本套课间操的文化内涵和活力，也为今后我国思想政治教育与体育相结合提供工作经验。
不足的地方是本堂课的气氛还不够活跃，学生的运动负荷还不够，如果能够再加入一些跑跳的动作在里面，学生的运动负荷量就能达到预期效果。
篇八：自编广播体操体育绘图
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第八套广播体操说明及详细
图解
第八套广播体操分为八节徒手操，由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。作为主体的动作部分，分为热身、基本和恢复三阶段进行，由8节徒手操组成，包括上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动、跑跳运动和恢复运动。
与太极拳、扭秧歌、健身气功、健身舞等传统健身项目，以及国外引进的现代体育运动保龄球、高尔夫球、跆拳道等相比，第八套广播体操有着其自身的特殊优势。第八套广播体操在保持传统广播操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚成分，突出了“健康、欢乐、时代”的风格，有较强的科学性和实用性，动作新颖、伴音优美、负荷适中、简便易学、健身效果好。
第八套广播体操对肌体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，整套操动作幅度大，对人体产生的运动负荷呈现了由低缓高、中间调整的生理
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曲线，能全面地促进人体各个运动部位合理的运动，达到提高肌体运动的目的。
原地踏步（8拍×2）
预备姿势：直立。左脚开始踏步。要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
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第一节伸展运动（8拍×4）
预备姿势：直立。1两臂前举（掌心相对）。2-3左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
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4两臂经前还原成直立。5-8同1-4，但换右脚做。要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节扩胸运动（8拍×4）
预备姿势：直立。1两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。2两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。3两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。4还原成直立。5-8同1-4，但方向相反。要求及注意事项：
；.
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1动作刚健有力并富有弹性。2第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
第三节踢腿运动（8拍×4）
预备姿势：直立。1左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。2右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。
；.
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3还原成1拍姿势。4两臂经前还原成直立。5-8同1-4，但换右脚做。要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
第四节体侧运动（8拍×4）
预备姿势：直立。1左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。2左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。
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3左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。
4左臂经侧还原成直立。5-8同1-4，但方向相反。要求及注意事项：1侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。2侧屈动作应富有弹性。
第五节体转运动（8拍×4）
预备姿势：直立。1左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）。2上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩
；.
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（掌心向下）。3两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、
右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手。
4还原成直立。5-8同1-4，但方向相反。要求及注意事项：身体转动时两脚不动。
第六节全身运动（8拍×4）
预备姿势：直立。1左脚向前成弓步，同时两臂经前至
；.
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侧上举（掌心相对）抬头，眼看前上方。2左脚收回，同时上体前屈，手指于
脚前触地（掌心向后）。3全蹲，同时两手扶膝（两肘外分、
手指相对），眼看前下方。5-8同1-4，但换右脚做。要求及注意事项：1弓步时后腿蹬直，全脚掌着地，脚
跟稍内转。2体前屈时两腿伸直。3全蹲时两膝并拢，脚跟不离地。
第七节跳跃运动（8拍×4）
；.
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预备姿势：直立。1跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）。2跳起，还原成直立。3跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。4跳起，还原成直立。5-8同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后）。要求及注意事项：1击掌时，臂要尽量伸直。2跳跃动作要定有弹性。
第八节整理运动（8拍×2）
；.
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预备姿势：直立，两臂体前交叉，两手半握拳（拳心向后）。1左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。2还原成预备姿势。3动作同1，但换右腿做。4动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头。5两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头，挺胸，吸气。6两臂经侧落下至体前交叉（掌心向后），同时稍低头，呼气。7同5。8两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍，最后一拍还原成直立。要求及注意事项：1两臂体前交叉时臂自然弯曲。2第5、7拍两手自然翻掌摆至侧上举。3动作过程中要注意调整呼吸。
；.
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